Liebe Yogis Yoginis und alle Yogainteressierten!



In meinem kleinen und feinen Yogastudio im Herzen von Maisach unterrichte ich nach der Tradition von Krishnamacharya Yoga in kleinen Gruppen.
Meine Kurse - Workshops - Friend Circle Yoga - Personal Yoga
findest du beim runterscrollen...

Wenn du gerne mit mir Yoga machen möchtest, dann ruf mich bitte an unter: 017652857621
oder nehme Kontakt mit mir über Mail auf: info@ohanayoga.de

Personalisiertes Yoga...Nach einem individuellen Vorgespräch üben wir auf DEINEN KÖRPER zugeschnittene Asanas verbunden mit einem geistigen Sinn runden wird die Stunde mit Pranayama/ Atemübungen ab, legen einen Fokus auf unser geistiges Be- und Empfinden, fokusieren uns auf unsere Stärken und sitzen in der Stille!

Gerne kannst du auch eine Meditationsstunde mit mir buchen. In dieser führe ich DICH in verschiedene Meditationstechniken ein und vertiefe DEIN bisher verstandenes Wissen über Meditation.

 Yoga Basic Flow

Montags 18.00-19.00 Uhr 


In dieser Stunde lernst du die Ausführung  unterschiedlicher Asanas kennen. Du verbindest die Bewegung mit deiner Atmung und bekommst dadurch die Möglichkeit deinem Geist in der Stille zu begegnen. 
Unterschiedliche Pranayama/ Atemübungen, die die Stunde abrunden, werden angeleitet und geübt. 

Dauer: 1 Stunde
Kosten: Einzelticket  17 €
                4er Block:    60 €
                8er Block:    104 € Kurs 

Kurslänge: 05.09.2022 - 07.11.2022 

Uhrzeit: 18.00 - 19.00 Uhr
Ort: Aufkirchnerstr. 1 + 82216 Maisach
Anmeldung: +49 (0) 17652857621 oder +49 (0) 8141 30248
Teilnehmerzahl für den Kurs: bis zu 4 Teinehmer_Innen, um den Abstand einzuhalten, der Vorteil besteht in dieser besonders kleinen Gruppe, in der Anlignment (die Ausrichtung) besser und intensiver angeleitet, erfahren und reflektiert werden kann. 

 Yoga Vinyasa Flow

Montags 19.00-20.00 Uhr 


 

Du übst schon länger Yoga, kennst die Ausführung von Asanas und das Zusammenspiel von Atmung - Bewegung - Geist. Dann komm in meine Yoga Vinyasa Flow Stunde. Wir üben eine Stunde gezielte Asanas in Verbindung mit Pranayama. 

Dauer: 1 Stunde
Kosten: Einzelticket  17 €
                4er Block:    60 €
                8er Block:    104 € Kurs 

Kurslänge: 05.09.2022 - 07.11.2022 

Uhrzeit: 19.00 - 20.00 Uhr
Ort: Aufkirchnerstr. 1 + 82216 Maisach
Anmeldung: +49 (0) 17652857621 oder +49 (0) 8141 30248
Teilnehmerzahl für den Kurs: bis zu 4 Teinehmer_Innen, um den Abstand einzuhalten, der Vorteil besteht in dieser besonders kleinen Gruppe, in der Anlignment (die Ausrichtung) besser und intensiver angeleitet, erfahren und reflektiert werden kann. 

Beckenboden Yoga

Dienstags 19.00-20.00 Uhr 

                 

 

In diesem Kurs erfährst du den tiefen Raum deines Beckenbodens, du lernst deinen Beckenboden kennen und einzusetzen. Aufrichtung, Kraft und Stabilität, sowie die eigene innere Mitte zu erspüren sind Fokuspunkte dieses Kurses. Du lernst Herausforderungen mit Energie und Gelassenheit anzugehen und erlebst deine kreative und spirituelle Seite. Finde das Tor zur inneren Mitte. Gewinne Optimismus, Lebensfreude und Stabilität. 

Dauer: 1 Stunde
Kosten: Einzelticket  17 €
                4er Block:    60 €
                8er Block:    104 € Kurs 

Kurslänge: 06.09.2022 - 25.10.2022 

Uhrzeit: 19.00 - 20.00 Uhr
Ort: Aufkirchnerstr. 1 + 82216 Maisach
Anmeldung: +49 (0) 17652857621 oder +49 (0) 8141 30248
Teilnehmerzahl für den Kurs: bis zu 4 Teinehmer_Innen, um den Abstand einzuhalten, der Vorteil besteht in dieser besonders kleinen Gruppe, in der Anlignment (die Ausrichtung) besser und intensiver angeleitet, erfahren und reflektiert werden kann. 

Personalisiertes Yoga

Du hast wenig Zeit regelmäßig in der Gruppe Yoga zu üben?

Komm in meine Einzelstunde und erfahre Yoga mit deinen eigenen Sinnen.

- Du möchtest Yoga kennenlernen

- Deine Atmung vertiefen

- Bestimmte Asanas kennenlernen

- Ruhe und Stabilität erfahren

- Gleichgewicht und Kontinuität erhalten

- Wachstum und Kraft aufbauen

Dauer:  90 Minuten
Kosten: 50 €
Ort: Aufkirchnerstr. 1 + 82216 Maisach
Anmeldung: +49 (0) 17652857621 oder +49 (0) 8141 30248

Bei Hausbesuchen erlaube ich mir pro angefahrenen Kilometer 0,42 € Kilometergeld zu verrechnen. 

Office Yoga 

Freitags 18.00 - 19.00 Uhr

Du arbeitest im Homeoffice? Sitzt täglich? Starrst in den PC? Dein Nacken fühlt sich steif an? Deine Schultern schmerzen?
Du fühlst dich gestresst und angespannt?
Im Office Yoga lernst du Streßabbau, du lernst wieder zu entspannen, dehnst und kräftigst deinen Körper mit Asanas speziell im Schulter Nackenbereich. Deine Gedanken können wieder freier fließen.
Dauer: 1 Stunde
Kosten: Einzelticket  17 €
                4er Block:    60 €
                8er Block:    104 €
Ort: Aufkirchnerstr. 1 + 82216 Maisach
Teilnehmerzahl: bis zu 4 Teinehmer_Innen, um den Abstand einzuhalten, der Vorteil besteht in dieser besonders kleinen Gruppe, in der Anlignment (die Ausrichtung) besser und intensiver angeleitet, erfahren und reflektiert werden kann.
Anmeldung: +49 (0) 17652857621 oder +49 (0) 8141 30248
Bei Interesse bitte einfach anrufen. 

Meditation

Freitags 19.15 - 20.00 Uhr

Für alle, die Wege aus dem alltäglichen Stress suchen bietet die Meditation einen Ankerpunkt. Mit angeleiteten Yoga und Pranayama Übungen findest du den Weg in die Stille und verweilst dort in deinem eigenen Sein.
..."Du kannst die Wellen des Ozeans nicht stoppen - aber du kannst lernen zu surfen!" (Jon Kabat Zinn)
Dauer: ca. 45 Minuten
Kosten: 15 €
Ort: Aufkirchnerstr. 1
Teilnehmerzahl: bis zu 6 Teinehmer_Innen, um den Abstand einzuhalten, der Vorteil besteht in dieser besonders kleinen Gruppe.
Anmeldung: +49 (0) 17652857621 oder +49 (0) 8141 30248




Friend circle Yoga/

Yoga im Freundeskreis

Du möchtest zusammen mit deinen Freunden Yoga praktizieren? Ihr wollt angeleitet werden von einer erfahrenen und gut ausgebildeteten Yoga Lehrerin?
Bei Ohanayoga, einem freundlichen kleinen Familienunternehmen findest du genau das:
Yoga im Freundeskreis
2 Freunde: 70 €/ Std.
3 Freunde: 90 €/ Std.
4 Freunde: 100 €/ Std.
Dauer: 1 Stunde
Ort: Aufkirchnerstr. 1 + 82216 Maisach
Anmeldung: +49 (0) 17652857621 oder +49 (0) 8141 30248




Yoga bei Belastung und Anpassungsstörung 

für Kinder


Samstag von 14.00-15.00 Uhr

Unter Anleitung einer erfahrenen Pädagogin lernst du in dieser Stunden deinen Körper zu entspannen, mit gezielten Asanas stärken wir deinen Körper und dein Selbstwertgefühl. In der Stille lernst du deine Gedanken zu benennen und zu ordnen. Den Abschluss jeder Stunde verbinden wir mit einem positiven Fokus, z.B. auf ein Mantra.
Dauer: 1 Stunde
Kosten: Einzelticket  17€
                4er Block:    60 €
               8er Block:    104 €
Ort: Aufkirchnerstr. 1 + 82216 Maisach
Teilnehmerzahl: bei Interesse bitte melden, damit ich die Gruppen nach Alter einteilen kann. 

Anmeldung: +49 (0) 17652857621 oder +49 (0) 8141 30248

interaktiver Workshop 

Adho Mukha Svanasana

Samstags 

Termine für Herbst 22 bitte auf Anfrage

von 15.00-17.30 Uhr

In diesem Workshop lernst du die Wirkung des herabschauenden Hundes kennen - Adho Mukha Svanasana. Die korrekte Ausführung des Asanas und Hilfestellungen werden geübt und besprochen. Abgerundet wird der Workshop mit einer Asana Stunde, in der du dich schrittweise auf das Hauptasana - Adho Mukha Svanasana - fortbewegst.
Um einen ganzheitlichen Aspekt von Yoga zu entwickeln,  beginnen alle meine Workshops mit Rezitation. 
Ich freu mich auf dich!
Ort: Aufkirchnerstr. 1 + 82216 Maisach
Teilnehmerzahl: bis zu 5 Teilnehmer_Innen, um den Abstand einzuhalten, der Vorteil besteht in dieser besonders kleinen Gruppe. 
Kosten: 45 €
Anmeldung: +49 (0) 17652857621 oder +49 (0) 8141 30248

Zahlungsarten

Du kannst in bar bezahlen, zum Beginn der Stunde. Oder gerne überweisen:
Empfänger: Pia Hartwig
IBAN: DE24 7005 3070 0031 7982 42
Betreff: bitte im Betreff die Stunde angeben, die du buchst!
Sparkasse Maisach